Живот растёт не из-за кортизола, а из-за лишнего жира. Об этом сообщает «Радио 1» со ссылкой на интервью эндокринолога, диетолога и эксперта телеканала «Доктор» Елизаветы Золотовой «Газете.Ru».
По словам врача, в 95% случаев причина простая: человек получает больше энергии с едой, чем тратит. Модное в интернете выражение «кортизоловый живот» она назвала маркетинговым приёмом, на котором людям продают ненужные обследования.
Кортизол помогает организму справляться с нагрузками, его становится больше при стрессе, недосыпе и тренировках. Сильный избыток гормона действительно может откладывать жир на животе, груди и шее. Но такое состояние, эндогенный гиперкортицизм, встречается редко, часто связано с опухолями и бывает примерно у 1% людей с ожирением.
На то, где откладывается жир, влияют наследственность, пол и гормоны. У женщин в менопаузе из-за падения уровня эстрогенов жир чаще копится на талии, у мужчин этому может способствовать нехватка тестостерона.
Оценить свой вес врач советует по индексу массы тела. Больше 25 — избыточный вес, больше 30 — ожирение. Тревожный признак — талия от 80 см у женщин и от 94 см у мужчин, это говорит о риске нарушений обмена веществ и болезней сердца и сосудов.
Иногда живот увеличивается вовсе не из-за жира, а из-за болезней желудочно-кишечного тракта или гинекологических проблем. Понять, сколько в организме жира, мышц и воды, помогает биоимпедансометрия.
Чтобы похудеть, Золотова советует сбалансировать питание, есть чуть меньше, чем тратишь, регулярно двигаться и наладить сон. Убрать жир только с живота, по её словам, невозможно.