Даже человек, который производит впечатление уверенного в собственных силах, может испытывать серьёзные трудности с восприятием себя. Психолог Ирина Берман рассказала «Газете.Ru», что внешняя самоуверенность иногда зависит от реакции окружающих, а не от внутреннего ощущения собственной ценности. Особенно заметно это становится в ситуациях, когда человек сталкивается с замечаниями или наблюдает за чужими успехами. Например, начальник может болезненно воспринимать возражения подчинённых, считая их проявлением неуважения. Похожая реакция возникает у работников, которые видят в профессиональных победах коллег угрозу своему положению. При этом подобное поведение не позволяет автоматически говорить о нарциссизме. Гораздо важнее, насколько спокойно человек относится к неудачам и способен ли объективно оценивать свои поступки.
По словам специалиста, психологическая устойчивость предполагает возможность замечать собственные слабости без постоянного стремления доказать окружающим своё превосходство. Ошибки и неудачные решения не должны полностью определять отношение человека к самому себе.
«Здоровая самооценка не требует постоянно нравиться себе. Она позволяет испытывать разочарование, замечать недостатки и признавать, что в чем-то другие люди действительно компетентнее. Можно провалить собеседование, ошибиться в проекте, не справиться с новой задачей и при этом не считать себя неудачником. Это сложно, но благодаря работе с психологом человек начинает работать со своими эмоциями и поведением», — отметила Берман.
Эксперт подчеркнула, что представление о собственной личности формируется под влиянием пережитых событий, семейных отношений и профессионального опыта. Поэтому отношение к себе может меняться на протяжении жизни.
Для укрепления внутренней уверенности психолог советует пересмотреть привычные способы оценки своих действий. Прежде всего важно не превращать отдельный промах в отрицательную характеристику всей личности. Кроме того, Берман рекомендует не связывать чувство собственной значимости исключительно с карьерными победами и общественным признанием. Замечания окружающих стоит рассматривать как информацию для анализа, а не как безусловное доказательство своей несостоятельности. Ещё одной полезной привычкой специалист назвала отказ от постоянного сопоставления себя с другими людьми. Вместо этого она предлагает обращать внимание на собственные изменения, приобретённые навыки и личный прогресс.