Стресс проходит после отдыха, а при депрессии тяжесть не уходит даже в «хорошие» дни, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.
«Стресс — это реакция на внешнее событие (дедлайн, конфликт, переезд). Он проходит, когда ситуация разрешается. Депрессия — это устойчивое состояние, не зависящее от внешних обстоятельств. Даже в „хороший“ день человек чувствует тяжесть, апатию, вину, безнадежность», — сказала Крашкина.
Она назвала ключевые признаки депрессии:
подавленное настроение больше половины дня, почти каждый день.
потеря интереса к жизни на протяжении минимум двух недель.
изменения аппетита, сна, энергии.
мысли о бессмысленности жизни или самообвинения.
«Легкие формы стресса и эмоционального истощения можно купировать самостоятельно: режим, физическая активность, поддержка близких. Но при депрессии самопомощь часто не работает — потому что болезнь нарушает мотивацию, концентрацию и способность к действию», — отметила психотерапевт.
Крашкина подчеркнула, что здесь необходима профессиональная помощь: психотерапия, а при необходимости — медикаментозная коррекция.