Физиотерапевты рассказали, почему не стоит скрещивать ноги во время полёта. По их словам, такая поза нарушает кровообращение и повышает риск тромбоза глубоких вен. Это состояние особенно опасно: в сосудах возможно образование тромбов, которые в худшем случае могут привести к эмболии лёгочной артерии, пишут argumenti.ru.
Эксперты рекомендуют отказаться от скрещивания ног и выбирать более нейтральные, открытые позы. Они советуют использовать подставку для ног, которая обычно бывает под сиденьем. Также необходимо помнить о важности расслабления плеч, опоры на спинку кресла и снижения нагрузки на позвоночник.
Особое внимание стоит уделять длительным перелетам: каждые два часа необходимо двигаться — вставать, прогуливаться по салону, а также выполнять простые упражнения прямо в кресле. Среди них — круговые движения плечами, мягкая растяжка шеи и «обнимания коленей», которые помогают поддерживать подвижность суставов и стимулировать кровообращение. Помните, даже короткий перелет может стать испытанием для организма, если не соблюдать эти правила.