Нехватку витаминов и минералов в организме могут показать пять деталей во внешности человека, сообщает издание Regions.ru. Cтатья американского гастроэнтеролога Саурабха Сетхи была опубликована в американском издании New York Post (NYP).
По его словам, на дефицит белка и железа в организме указывает ломкость ногтей. На нехватку витамина D3 или кальция — щелчки и хрусты в суставах.
Когда у человека происходит подергивание века, то это говорит о дефиците магния. Именно он связан с нервной системой, пояснил эксперт.
Преждевременная седина является признаком того, что организму нужен витамин B12. Он участвует в доставке кислорода к волосяным фолликулам, отметил гастроэнтеролог.
Сетхи назвал пятым признаком появление синяков на теле. Это показатель того, что в организме недостаточно витамина С или витамина К1.