По сообщению Роспотребнадзора, готовый завтрак для детей бывает разным, поэтому необходимо обращать внимание на наличие сахара, красителей и ароматизаторов.
«По нормативам потребление добавленного сахара у детей не должно превышать 10% от общей калорийности суточного рациона. При этом, по итогам проведенных исследований, фактическое потребление добавленного сахара у детей 3-7 лет в среднем составляет 14,5%, у подростков – 13%, у более старших детей 12%», – рассказали в источнике.
Отмечают, что добавленный сахар – это тот, который идёт дополнительно к тому, который уже содержится в продукте. Готовые завтраки относятся к категории «быстрых» углеводов.
Специалисты рекомендуют родителям, чтобы у детей не было слабости – давать им полноценный завтрак и только потом можно сладкое. Еще это будет профилактикой возникновения избыточного веса.
«Сухие завтраки (мюсли, хлопья, шарики и звездочки с молоком или же йогуртом) можно предложить ребенку 2–3 раза в неделю. В остальные дни лучше готовить кашу на молоке, йогурты с фруктами, омлет или яичницу, запеканку», – уточняют в Роспотребнадзоре.