О том, к чему приводит раннее пробуждение у детей и подростков, рассказала РИАМО психолог Анна Кирюшина.
«Сон — это базовая потребность. Особенно если мы говорим про подростков: у них часто из-за физиологических, гормональных изменений может появляться усталость, сонливость, а их биологические часы могут быть сдвинуты. И как раз раннее пробуждение для них очень тяжелое», — указывается в издании со ссылкой на психолога.
По словам специалиста, если ребенку мешают выспаться, то он сложнее будет понимать сигналы своего организма и чувствовать необходимость в отдыхе. Это может привести к сбою в режиме. Кроме того, во взрослом возрасте он сложнее позволит себе отдых без чувства вины.