Ирина Лялина, и. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, в беседе с «Лентой.ру» дала советы по летнему питанию для снижения давления.
Чтобы вывести лишнюю жидкость и укрепить сосуды, специалист советует чаще употреблять продукты с калием: бананы, шпинат, авокадо, папайю, кокос, а также ягоды (особенно смородину), клубнику, малину, боярышник, жимолость, калину, черноплодную рябину, чеснок, лук, тыкву, листовые салаты и запеченный картофель. Боярышник подходит для отваров, жимолость — для желе или варенья, а калину и рябину удобно замораживать для морсов. Также полезны мята, календула, подорожник и пастушья сумка, пишет «Радио 1».
Для поддержания здоровья важно сократить количество соли, следить за весом и соблюдать питьевой режим. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Необходимо ограничить сахар, насыщенные жиры и сильно переработанные продукты, питаться регулярно небольшими порциями и пить воду в течение дня. При этом правильное питание не заменяет контроль за состоянием здоровья.
Дефицит витамина D напрямую связан с повышенным риском развития злокачественных новообразований, в частности рака молочной железы и толстой кишки, заявила NEWS.ru врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Анна Кузнецова. По ее словам, этот микронутриент играет критическую роль в регуляции клеточных процессов.