Терапевты заявляют, что главная профилактика ОРВИ начинается не с аптеки, а с контроля за воздухом в собственной квартире. Два бытовых параметра — влажность и свежесть — могут быть важнее, чем мытьё рук и приём витаминов.
Из-за отопительного сезона воздух в домах становится сухим, что разрушает первый защитный барьер организма — слизистые оболочки, а это открытые ворота для вирусов. Поддержание влажности на уровне 40–65% с помощью увлажнителя помогает сохранить естественную защиту.
Не менее критично регулярное проветривание. Оно механически снижает концентрацию вирусных частиц в воздухе. Если дома кто-то уже болеет, нужно активно проветривать помещение каждые 2-3 часа на 10-15 минут, передаёт «Подмосковье сегодня«.