Идеальным для женщины можно назвать вес, который соответствует возрастной норме, заявила «Абзацу» доктор медицинских наук, врач-диетолог Марият Мухина. По ее словам, это реально рассчитать по индексу Брока.
«Он рассчитывается так: рост минус 100, плюс или минус 10. При этом с возрастом нужно приближаться к верхней границе нормы. Например, если у женщины старше 40 лет рост 160 сантиметров, то нормой будет до 70 килограммов веса. Потому что после 40 жир нужен для синтеза женских гормонов, чтобы не усиливалось проявление климакса», – сказала спикер.
Между тем молодым девушкам допустимо держать массу тела по нижней планке, то есть при росте 160 сантиметров весить 50 килограммов. Однако нужно учитывать и другие параметры, говорит Мухина.
Например, планирующим беременность женщинам следует «держаться на золотой середине». Это обеспечит оптимальный гормональный фон и максимальную фертильность.
Россиянкам рассказали об опасности распространенного способа похудения.