Диетолог, занимающийся проблемами ЖКТ, предупреждает: сдерживание естественных позывов — тихая опасность для вашего организма. Об этом сообщает издание Pravda.ru .
«Когда кал долго остаётся в толстой кишке, он теряет влагу и становится твёрже. Это затрудняет опорожнение и может усилить симптомы СРК — спазмы, вздутие, нерегулярный стул, Важно прислушиваться к сигналам тела. Сдерживая позывы, вы вредите сами себе» — объясняет Адриенн Бенджамин.
Один полноценный поход в туалет — признак здоровой системы. Такой шаг помогает предупредить запоры, метеоризм.
Признаки плохой работы ЖКТ: хроническое вздутие, нерегулярный стул, усталость, даже тревожность и депрессию.
Помочь здоровью кишечника могут — «живые» полезные бактерии. Они восстанавливают баланс микрофлоры, улучшают пищеварение и даже помогают снизить выраженность неприятного запаха стула. Лучше всего работают пробиотики из натуральных источников — например, йогурта или кефира.