Переизбыток углеводов в рационе может негативно сказаться на здоровье, сообщает Pravda.Ru. Чтобы этого избежать, рекомендуется исключить или ограничить следующие продукты:
Джемы и варенье с высоким содержанием сахара: лучше заменить их на свежие сезонные ягоды.
Йогурты с наполнителями: в них часто добавляют много сахара, что снижает их пользу.
Покупные круассаны и выпечка: содержат много простых углеводов и жиров.
Белый хлеб: предпочтительнее цельнозерновой, так как он содержит больше клетчатки и питательных веществ.
Быстрые завтраки: многие из них насыщены сахаром и добавками; лучше выбрать обычные каши.
Консервированные фрукты, мороженое и мёд: высокое содержание сахара делает их нежелательными в большом количестве.
Сладкие газированные напитки и свежевыжатые соки: содержат много сахара и могут способствовать набору веса.
Сбалансированное питание с минимальным количеством простых углеводов поможет поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.