Беговая дорожка и смена рациона позволит очень быстро сбросить лишние килограммы и получить стройное тело, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на domashniy.ru (18+).
Всё получится при условии длительных, но не интенсивных тренировок. Для тех, кто желает худеть с помощью беговой дорожки, диетологи рекомендуют пересмотреть свой рацион. Есть придётся не менее 5 раз в день, но малыми порциями и едой, приготовленной на пару, с помощью варки или запекания.
Кроме того, придётся заниматься на беговой дорожке.
«Тренеры рекомендуют заниматься на беговой дорожке минимум 20 минут каждый день. Но некоторые женщины добились желаемого результата следующим образом: занимались 5 раз в неделю по 45-60 минут. Первые 14 дней женщины шагали в быстром темпе или медленно бежали», — говорится в сообщении.
По мере улучшения физической формы интенсивность тренировок увеличивалась. При таких условиях видимый результат был уже через 3 недели.
Что касается времени суток, когда тренировки становятся более продуктивными — точных данных нет и лучше руководствоваться собственным ощущением. Также стоит завести собственного тренера и проконсультироваться у специалиста.