Заботиться о здоровье, высыпаться и правильно питаться нужно школьникам для успешной сдачи ЕГЭ и ОГЭ, сообщает ИА «Время Н» со ссылкой на РИАМО.
Педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра столичного департамента образования и науки Дмитрий Довгалюк считает, что соблюдение этих условий позволит в ответственный момент быть полным сил и сделать все от себя возможное.
Довгалюк советует заниматься спортом или физической культурой регулярно, так как такая активность помогает улучшить кровообращение и мозговую деятельность.
«Питайтесь здоровой пищей, ешьте фрукты, овощи, продукты с высоким содержанием белка. Чтобы организм правильно функционировал, ежедневно он должен получать достаточное количество питательных веществ», — рассказал психолог.
Также можно использовать методы релаксации, дыхательные упражнения. По его словам, это поможет снять стресс и сохранить спокойствие. В этом также помогают и приятные предметы: игрушки-антистресс, браслеты, брелоки и т.д.