Экзамен — сильный стресс для организма ребенка. Психологи подготовили список необходимых действий для поддержки ментального здоровья школьника. Об этом сообщает телеканал Саратов 24.
По словам специалистов, перед экзаменом нужно избегать чрезмерного напряжения всех членов семьи, не стоит отказывать ребенку в развлечениях и тем более не стоит его запугивать. Нужно вселить ему веру в благоприятный исход, поддержать и помочь, если он чего-то не понимает.
Кроме того, любую ситуацию всегда портит тревога. Ребенку, в первую очередь, нужно помочь побороть ее. Со слов психолога, когда эмоции в порядке, то появляются дополнительные силы для подготовки. Если школьника беспокоит тревога, то спросите у ребенка, какая поддержка ему нужна: дополнительные курсы или литература, освобождение от домашних дел на период экзаменов или что-то индивидуальное.
Постарайтесь доброжелательно обсудить процесс экзамена или написания контрольной. Психолог утверждает, так ребенок представит себе ситуацию и проживет ее быстрее, после чего поймет, на что ему нужно опираться при подготовке и как себя вести в стрессовой ситуации.