Американский учёный Мэттью Уолкер рассказал об опасности дневного сна. По его словам, в течение дня человек «накапливает сонливость». Если же человек спит днём более 40-50 минут, то сонливость сбивается. Это значит, что ему будет труднее выспаться ночью и заснуть в принципе.
«Сон не похож на банк. Нельзя накопить задолженность и затем надеяться её погасить. Так что во сне действует принцип «всё или ничего». Нельзя сократить сон в течение недели, а затем попытаться залпом заспаться на выходных», – добавил исследователь, пишет РИА Новости.
Сомнолог отметил, что дневной сон также не поможет справиться с недосыпом.